Nachdem wir uns mit ein paar Übungen aus dem Kundaliniyoga aufgewärmt haben, meditieren wir gemeinsam. Abgerundet wird die Stunde mit einer Tiefenentspannung.
Vorkenntnisse sind nicht notwendig, Anfänger*innen sind herzlich willkommen!
Bei körperlichen Einschränkungen finden wir individuelle Anpassungen.
Bitte bringe Dir eine Matte/Unterlage, Sitzkissen und eine Decke für die Endentspannung mit.
Ich freue mich auf Dich!
Sat Nam
Inga
~~~ Kundalini Yoga ist neu für Dich? Viele der Übungen sind dynamisch und mit dem Atem verbunden. Die Meditationen aus der Kundalini Tradition sind häufig Atemmeditationen, Mantrameditationen (Mantrasingen) oder dynamische Meditationen mit bestimmten Bewegungsabläufen und Mudras (Handhaltungen). Die Übungen und Meditationen erleichtern uns ein Ankommen bei uns selbst, dem einfachen Sein im Hier und Jetzt. ~~~