Achtsamkeit zum Kennenlernen

Raus aus dem Kopf, rein in den Körper! Körper und Geist zur Ruhe kommen lassen und nichts tun! Wenn wir bewusst wahrnehmen, was im Körper  und in den Gedanken vor sich geht, gibt uns das die Möglichkeit, unsere automatischen Reaktionsweisen zu unterbrechen. 

Durch die Übungen der Achtsamkeit im Sitzen, Liegen und in Bewegung, können wir praktisch lernen, im Moment zu sein und dadurch mehr Gelassenheit und Lebensfreude erfahren.