Mit Mitgefühl auf uns selbst und andere schauen

Unser Mitgefühl ist angeboren – das ist wissenschaftlich erwiesen. Wie können wir es wiederentdecken, wenn im Zuge von Stress und gefühlter Bedrohung Angst und Hass laut werden?

In dieser Stunde werden wir mithilfe von Körperübungen, Reflektion und geführten Meditationen uns unseren inneren Qualitäten von Liebe und Mitgefühl zuwenden. Treten wir in Kontakt mit diesen Herzensqualitäten, öffnet sich der Raum für einen wohlwollenden und angstfreien Blick auf uns selbst und andere.